マジカルスムージー以外の食事

マジカルスムージーには多くの栄養素が含まれています。なんと言っても112種類の素材でできているので、栄養素が豊富なのは当然ですよね。
しかも大麦若葉も入っています。大麦若葉は栄養素がたくさん詰まっていることで知られていますよね。
ということは、これだけを飲んでいたら健康に痩せることができるのでしょうか?
例えばマジカルスムージーを使った断食などはどうなんでしょうか?三食マジカルスムージーにすれば栄養素は摂れるのにカロリーは少なめというのがダイエットに効きそうです。

マジカルスムージー以外の食事は食べなくてもいいの?

ダイエット中は気になるのがカロリーですよね。ダイエット中にが高いと痩せることがしにくいですからね。それと同時にダイエット中は炭水化物も気になりますよね。
ダイエット中に炭水化物を抜くダイエットが流行っていますよね。
ダイエットをしている人の中にはほとんど炭水化物を抜いてしまうという人もいると思います。
マジカルスムージーだけで断食をした場合、炭水化物が不足すると思います。
実際に公式サイトにも『マジカルスムージーは食品なので、食事はバランスを考えて摂ってください』ということが書いてありました。
この事からもマジカルスムージーだけで食事を済ませるというのは無理がありそうです。
特に炭水化物を摂らな過ぎるのは良くないという意見もあります。
先日もNHKの番組でも、『無理な糖質制限は危険かも?』という内容の放送がされていました。
まずは糖質制限というのは糖質を制限して痩せようというものです。
つまり炭水化物ですね、食事の中で炭水化物を摂らないようにしていくということです。
その間に、何もしなくてもミトコンドリアが脂肪を燃焼してくれるんだとか…
楽にダイエットができるというのが人気の理由のようです。
ただし完全に炭水化物を摂らないことはやめた方がいいと思います。
何事もそうですがバランスが大事なのです。
しっかりとバランスを考えた食事をしましょう。
その時にいつもの食事のバランスを整えるためとカロリーを低くするためにマジカルスムージーを飲むようにしましょう。
では炭水化物を摂らないとどんな問題があるのでしょうか?

炭水化物が足りない弊害

炭水化物が足りないと体にどんな影響が出ることが心配されるのでしょうか。

○糖質を減らしすぎるとケトン体が出過ぎる
いつもの食事より大幅に糖質を制限するとケトン体が多く出てしまうそうです。
これが悪さをすることはわかっていないのですが、どんな影響が出るのかわかっていないため
糖質の量を制限しすぎない方がいいでしょう。

○食物繊維が減りがちになる
パンやごはんなどの炭水化物には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は整腸作用があるので食事の中で取らなくてはいけないものですよね。

○炭水化物以外の摂取量が増える
糖質制限ダイエットでよくありがちなのが、炭水化物を抜くことによって、脂質や、たんぱく質を摂りすぎるという問題もあるそうです。
特に脂肪分の摂りすぎには注意したいですね。

無理な糖質制限にはこれらの問題があります。
しっかりとこれらを考えてダイエットに取り組みたいですね。
炭水化物を減らす場合でも大幅に減らすのではなくいつもの半分に減らすなどしっかりと摂取するようにはしましょう。

またカロリーの面でも無理なカロリー制限は、体がカロリーを蓄えようとするため、おすすめはしません。
徐々に痩せていくイメージをもってカロリーを計算していくのが良いでしょう。
マジカルスムージーは水で割った場合そのカロリーは16,4kcalです。
これだけだと明らかにカロリー不足です。
しっかりと自分の代謝量から最低限食べるべきカロリーを計算してから食事内容を考えていきましょう。
あくまでマジカルスムージーはカロリーを減らすためと、栄養を補うためのサポートに使うのが健康に痩せるためのコツだと思います。

 

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